לבננות יש 8 יתרונות בריאותיים מדהימים, אבל למי כדאי להיזהר ממנה?פצצת האנרגיה הצהובה טומנת בחובה לא מעט אוצרות • אז למי כדאי לאכול אותה, איך ומתי, ולמי דווקא לא? • קרן זמסקי, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות מחוז דרום - עם כל מה שלא ידעתם על הפרי הצהובמערכת היום12.08.2025
ברזל מהצומח – כך תבטיחו את רמות הברזל שלכם גם בלי בשרהכירו את המזונות הצמחיים העשירים בברזל ואת הטריקים הקטנים שיעזרו לכם לספוג אותו טוב יותר – יש מצב שהמטבח שלכם כבר מחזיק את הפתרוןפידי, נאוה סילוורה11.08.2025
אם עוד לא התאהבתם במאצ'ה - אולי זה ישכנע אתכםהאבקה הירוקה הזאת עשירה בנוגדי חמצון וביתרונות רבים אחרים - ויכולה לעזור להגן עליכם מפני מחלות כרוניות • צריכים עוד סיבות? בבקשהמערכת היום10.08.2025
לא רק ביצים: 6 אגוזים וזרעים שיספקו לכם מנה יפה של חלבוןכולם כבר מכירים את החשיבות של שילוב חלבונים בתזונה היום-יומית, אבל לא בטוח שהכרתם את מקור החלבונים הנהדר והבריא הזהמערכת היום10.08.2025
שכחו מהסטיגמות: היתרונות המדהימים באכילת ביצים - וכמה מומלץ לאכול?אחרי שבמשך שנים סבלו ממוניטין בעייתי, היום כבר כולם יודעים כי בביצים יש לא מעט יתרונות תזונתיים • אז לאילו אוכלוסיות חשוב בעיקר לשלב אותן בתזונה היום-יומית וכמה ביצים מותר לאכול בשבוע? הנה כל התשובותענבל חייט09.08.2025
המתחזים: מזונות העל שלא באמת עובדים כמו שאתם חושביםאת ההייפ סביב סופרפוד קשה לפספס, אבל במקרים רבים מדובר במזונות שעושים רעש תקשורתי ומצטלמים נהדר • אז לאילו מזונות יש באמת כוחות על ואילו סתם יגרמו לכם לבזבז הרבה כסף? שימו לבענבל חייט06.08.2025
המרכיב הסודי שישדרג לכם את ארוחת הבוקרמחקרים מוכיחים שלצד האיזון הקולינרי עליכם לתת את הדעת להיבט נוסף • מצליחים לנחש?אורי סלע06.08.2025
6 מאכלים שמנפחים אתכם - ולא ידעתם שהם כאלהברשימה שלפניכם יש לא מעט מזונות שחלקם נראים תמימים, אך בפועל הם עשויים להכיל לא מעט נתרן - מהגורמים המרכזיים לתחושת נפיחות כרונית בגוף ולעוד לא מעט בעיות אחרות • אז ממי צריך להיזהר? שימו לבענבל חייט05.08.2025
הסופרפוד העוצמתי והזול שמסתתר לכם מתחת לאףשזיפים מיובשים מסוגלים להרבה יותר מטיפול בעצירות, והגיע הזמן לשפר את הדימוי הציבורי שלהם • הם לא רק טעימים מאוד, אלא שמספיקה כמות קטנה מהם כדי להשפיע משמעותית על הבריאות שלכם וכדי להפחית את הסיכון למחלות כרוניותמערכת היום04.08.2025
זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים אבטיחאבטיח הוא אחד מפינוקי הקיץ האהובים על הישראלים - אבל מה אתם באמת יודעים על יתרונותיו התזונתיים?ענבל חייט03.08.2025
חסכוני, טבעי, עובד: 10 מאכלים שיעניקו לעור שלכם מראה זוהרנתונים עדכניים מגובים במחקרים קליניים מוכיחים בצורה חד משמעית שהבחירות התזונתיות שלנו הן הכלי החשוב ביותר לעיצוב איכות, מראה וחוסן העור לאורך זמן • שימו לב מה אתם צריכים לשלב בתזונה שלכם ברמה היומיומית, על מנת לראות שינויענבל חייט02.08.2025
הגיע הזמן לנפץ לכם כמה מיתוסים על אבוקדויום האבוקדו שחל היום הוא הזדמנות נפלאה לרדת לעומקו של הפרי הירוק והאהוב • מלי דורני, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות, עושה לנו סדר ביתרונות ובשמועות מערכת היום31.07.2025
רוצים לחיות יותר? 6 הרגלים שכדאי לאמץ עוד השבועשיטה אחת פשוטה לא תספיק • אבל כמה צעדים יומיומיים יכולים לשנות את כל מה שחשבתם על בריאות, אנרגיה ותוחלת חיים • רופאים כבר יודעים את זה - עכשיו תורכםדנה סמסונוב30.07.2025
לב חזק, מוח חד, ותחושת שובע: 24 מקורות שומן בריא מן הצומח שכדאי להכירשילוב מקורות שומן מהצומח לתפריט היומי יכולה לסייע בשמירה על בריאות כללית, איזון הורמונלי ואפילו שיפור במצב הרוח • הנה רשימה ארוכה ומכובדת של מקורות שומן מהצומח לשלב באופן חכם בתזונהפידי, נאוה סילוורה30.07.2025
הפתעת העונה: מצאנו לכם כמה סיבות ממש טובות לאכול פסיפלורההיא טעימה, מרעננת, משתלבת כמעט בכל מנה ולא במקרה נחשבת לסופרפוד • רגע לפני שאתם שוכחים ממנה עד הקיץ הבא - מורן קילזי, דיאטנית ומנהלת תכניות תזונה בלקט ישראל, עם כל מה שכדאי לדעת על הפרי הקטן עם האופי הגדולמערכת אוכל היום29.07.2025
כל מה שטוב בעולם - בסלט אחד עשיראורזו, טונה, ביצה חצי רכה, מלא ירוקים וכל מה שתמצאו במקרר - קבלו סלט6 ים תיכוני שבא טוב בכל שעה של היוםליאת נעמי שירית22.07.2025
לא רק בקינוח: יש לכם סיבה ממש טובה לאכול פיסטוקיםהאגוזים הירקרקים מצטיינים לא רק בטעם נהדר, אלא גם בלא מעט יתרונות תזונתיים, שפעמים רבות עולים על פני אגוזים רבים אחרים • שימו לב אליהםמערכת היום20.07.2025
הדיאטה של "הכפר הבריא בעולם" - עשויה להאריך לכם את החיים ב-10 שניםאם תאמצו לאורך השבוע את התזונה של תושבי פיופי האיטלקים - החיים שלכם אמורים להיות הרבה יותר יפים, בריאים - וכן, גם ארוכיםמערכת היום20.07.2025
7 פירות עשירים בחלבון - והדרכים הכי טובות לאכול אותםנכון, זה לא בשר או דגים, ועדיין, יש כמה פירות שיספקו לכם מנת חלבון - לצד לא מעט יתרונות תזונתיים נוספיםמערכת היום17.07.2025
7 מאכלים נוגדי דלקת שכדאי לשלב הקיץ – כך תעשו זאת נכוןהקיץ מזמין אתכם לא רק להתקרר אלא גם להתחזק מבפנים. שבעה מזונות עונתיים עם סגולות נוגדות דלקת לשיפור כללי של הבריאות, תמיכה בלב ובוסט מבפנים לגוף להתמודדות טובה יותר עם העומספידי, נאוה סילוורה16.07.2025